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如何防止中暑?趁“熱”收下這份指南

2019年07月31日 17:17:07 來源: 中安在線

????自7月下旬以來,合肥市持續35度以上的高溫天氣從而導致中暑病例明顯增多,其中,“熱射病”是最嚴重的中暑類型。 7月30日,合肥市疾控中心專家提醒,預防熱射病關鍵是避免高溫時段外出,每天飲水量要不低于2000毫升,少量多次。

????合肥市疾控中心環境與職業衛生科科長肖長春稱,中暑臨床表現為頭昏、頭痛、口渴、大量出汗、全身疲乏等癥狀,體溫升高至38.5℃以上,嚴重者會導致死亡。高溫中暑按嚴重程度分為三類:先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。其中重度中暑又包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

????“熱射病也稱高溫型中暑,其特點在高溫環境下突然發病,體溫高達40度以上,疾病的早期大量出汗,繼之‘無汗’,伴有皮膚干熱和不同程度的意識障礙,熱射病如果得不到及時治療,死亡率極高。”肖長春介紹說。

????據悉,熱射病最容易發生在老人、兒童、戶外工作者身上。肖長春介紹,老人和兒童預防高溫中暑應該做到四個關鍵。上午10點至下午4點高溫時段盡量避免外出。如果外出,一定要做好防曬準備,帶上充足的水和防暑藥品。在使用空調降溫時,一定要注意房間的通風換氣。此外,每天的飲水量不低于2000毫升,喝水要少量多次。飲食要清淡,多吃新鮮的水果和蔬菜,要保證睡眠時間。

????肖長春告訴記者,戶外工作者預防高溫中暑首先應該穿戴耐燃、導熱系數較小的高溫防護服,配備防護眼鏡、面罩、手套等高溫防護用品。每天要飲用不少于5000毫升的含鹽飲料,飲料含鹽量以0.15%~0.2%為宜。同時,合理調整作息時間,加強輪換作業,減少在高溫環境中的工作時間。當溫度超過40度以上時,應該停止戶外作業。

  那么遇到中暑病人應該怎樣救治呢?肖長春表示,首先應該立即將病人移到通風、陰涼、干燥的地方。讓病人仰臥,解開衣領,脫去或松開外套。同時,打開電扇或空調散熱,用濕毛巾冷敷頭部、腋下等處,也可以用溫水擦拭全身。

  “如果病人意識清醒,可以給他喝淡鹽水,或服用人丹、十滴水和藿香正氣水(膠囊)等。中暑病人一旦出現高燒、昏迷抽搐等癥狀,應讓病人側臥,頭向后仰,保持呼吸道通暢,同時立即撥打120電話求助。”肖長春說。

  中暑后我們應該怎樣自救呢?肖長春介紹,如果發現自己中暑了要找個陰涼的地方休息,及時補充水分,飲水時要小口慢飲。同時,解開自己的衣帶,讓身體得到放松,及時食用中暑藥物。如果還不能有效解暑,就要立即前往就醫。(徐雯麗 馮曉敏 記者 黃湄)

[責任編輯: 李東標 ]
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